Phase de stabilisation
Ø Bravo, si vous êtes arrivés jusque là c’est que l’objectif a été atteint !
Ø Il ne reste plus qu’à stabiliser votre poids en revenant petit à petit à une alimentation équilibrée.
Ø Durant votre régime, vous avez acquis de nouvelles habitudes alimentaires et vous devrez les conserver pour maintenir les résultats que vous avez obtenus.
Ø En phase de stabilisation, il s’agit de réintroduire petit à petit, les aliments que vous aviez supprimés pour votre régime. Pour cela, 8 semaines peuvent être nécessaires. Ø La semaine où vous recommencez à grossir est significative : votre alimentation équilibrée correspond à celle de la semaine précédente.
Semaine	Aliments réintroduits
1	+ 1 plat de féculent par semaine
2	Aliments réintroduits de la semaine précédante + 1 autre plat de féculents dans la semaine
3	Aliments réintroduits des semaines précédantes + 1 autre plat de féculents dans la semaine
4	Aliments réintroduits des semaines précédantes + 1 portion de fromage de plus dans la semaine
5	Aliments réintroduits des semaines précédantes + 1 autre portion de fromage de plus dans la semaine
6	Aliments réintroduits des semaines précédantes + 1 cuillère à soupe d’huile par jour
7	Aliments réintroduits des semaines précédantes + 1 pâtisserie par semaine
8	Aliments réintroduits des semaines précédantes + jusqu’à 50 g de pain en plus par jour